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Cosa dire o non dire allo psicologo?

È normale sentirsi nervosi prima di un appuntamento con uno psicologo. Anche se hai preso la decisione consapevole di andare a fare una terapia, potresti avere dei dubbi su cosa dire o non dire durante la sessione. Ecco alcuni suggerimenti su come prepararsi per una sessione di terapia.

Cosa dire allo psicologo

Immagine di una donna che parla con lo psicologo

Prima di tutto, ricorda che lo scopo di una sessione di terapia è quello di creare uno spazio sicuro e accogliente dove esplorare i tuoi pensieri e sentimenti. Quindi, è importante che tu sia onesta e aperta durante la tua sessione con uno psicologo. Se ci sono pensieri o sentimenti di cui non vuoi parlare, questo è normale e va bene, e dovresti essere onesto anche su questo.

È importante che il tuo feedback sia continuo durante la sessione. Puoi dire allo psicologo come ti senti, quali sono i tuoi obiettivi e come pensi che lui o lei possa aiutarti. Fai domande su qualsiasi argomento tu voglia affrontare, come la teoria psicologica, le tecniche di trattamento, i tuoi progressi e altro ancora.

Cosa non dire allo psicologo

Immagine di una donna che parla con lo psicologo

Anche se la tua sessione con uno psicologo è uno spazio sicuro, non devi sentirti obbligato a condividere tutto. Se non sei pronto a parlare di qualcosa, non devi farlo. Non devi sentirti in colpa o preoccupato se non sei pronto a condividere tutti i tuoi segreti. Fidati del tuo istinto quando si tratta di decidere cosa dire o non dire allo psicologo.

E, anche se la tua sessione con uno psicologo è uno spazio sicuro, non devi sentirti obbligato a condividere tutto. Se non sei pronto a parlare di qualcosa, non devi farlo. Non devi sentirti in colpa o preoccupato se non sei pronto a condividere tutti i tuoi segreti. Fidati del tuo istinto quando si tratta di decidere cosa dire o non dire allo psicologo.

Come sai che è il momento giusto per iniziare una terapia?

Se stai pensando di iniziare una terapia, è importante che tu sia preparato. Puoi guardare questo video per aiutarti a decidere se è il momento giusto per iniziare una terapia:

Ricorda che non devi affrontare da solo le difficoltà che stai affrontando. Una terapia può aiutarti a capire meglio te stesso e ad affrontare eventuali problemi che potresti avere. Se hai bisogno di sostegno e consulenza, non esitare a cercare un professionista qualificato.

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